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その原因は、自律神経の乱れです。
自律神経セルフケア、紹介します。

自律神経：自分の意志でコントロールできない身体の動きを司るシステムのことです。

自律神経には、活動を支える交感神経、休息を促す副交感神経の二つがあります。
自分の意志でコントロールできない動きとは、血管、筋肉、消化器、唾液、心拍まで多岐に渡ります。

自律神経が乱れると、①疲れがとれない　②眠れない　③だるい　④頭痛　⑤便秘　⑥関節痛　⑦耳鳴り　⑧食欲不振などなどさまざまな症状が起こります。

現在社会では、PC＆スマフォの長時間使用、睡眠不足などにより、交感神経の過剰優位による自律神経障害が増えています。
≪自律神経が乱れる原因≫　①睡眠不足　②長時間労働　③精神ストレス　④冷え

現在の医療では、『腰痛なら痛み止め』『血圧が高ければ降圧剤』・・・というように、お薬で治療することが多いですが、原因となる生活を見つめ直す事が何より大切です。

≪自律神経セルフケア≫
①何より大切なのは睡眠です。７時間が理想！
寝付けない時は、静かに深呼吸をしましょう。

②深い呼吸を習慣化しましょう。　呼吸は、唯一自身でコントロールできる自律神経活動です。
【吸う】交感神経優位【吐く】副交感神経優位
特に時間に追われる忙しい方、睡眠不足の方は、ゆっくり吐くことを意識してみましょう。

③心地よい強さでのストレッチ、運動を実施しましょう。

※ご相談頂ければ、お身体の状態にあったストレッチ、運動をお伝えします。

④爪もみ療法
足や手の指＝末梢には、毛細血管や神経が密にあります。
抹消刺激を行うと、自律神経の調整機能が動き出します。
薬指以外の爪根本両側を、指で圧迫し刺激します。

⑤温める：カイロ、お灸などを用いて、身体を温めます。　仙骨部、腹部、大腿部、足の裏などが効果的です。痛みやハリを感じる場所があれば、上記以外でも構いません。また、冷たい飲み物を習慣的に飲むのも身体を冷やします。

⑥笑う、受け流す：　笑うことは、副交感神経の働きを高めます。また、落ち込む事、腹が立つ事があった時には『でも・・・そこがいいんじゃない』と受け流すとダメージを受けにくいかも？